现在的人每天都在为生活不停地奔波着，精神压力和工作压力都很大，当这种压力影响到正常生活和工作时，就要学会给自己减压，及时地清除掉这些心理垃圾。

一、 尽快改掉手机不离手的坏习惯：现在的手机功能五花八门，已经成为人们不能缺少的使用工具了。许多人已经养成了手机不离手的坏习惯，生怕错过一个信息、一个 电话，失去了商机。其实，手机调高铃声，就算放在兜里或包里都能听得见，与其焦急地等待手机短信或电话，不如约想见的客户或朋友当面沟通，既能让你畅所欲 言，又能增进友谊。这个观点你赞同吗？

二、把书柜的旧书送人：很多人家书柜中的书特别多，想要看的书都已经看过了。如果不是收藏的书，较好要辞旧换新，让家中的书柜经常保持有新鲜的血液。当然，如果把书送给需要的人就更好了。

三、扔掉没有价值的废旧资料：许多人都习惯把购物小票和缴费发票等存放在家中或办公室的抽屉里。其实，这些票据到了一定时间就作废了，根本没有一点使用价值，应当定期清理这些作废的票据，不仅给抽屉省了空间，也给生活腾出了空间。

四、跟不适合交往的朋友说“拜拜”：什么样的朋友不能交？有些已交的朋友只有在他有事或有问题时才想起你这个朋友，基本上是一个地道的“麻烦制造者”。面对这样的朋友，赶紧说拜拜。尽量和有思想、有责任、独立性强的人交朋友，给自己的交友圈建立一个正向的氛围。　

五、别老看过去的成功：俗话说的好“好汉不提当年勇”，过去的成绩虽然能够鼓励人奋进，但也会给你带来超越自我的压力。尽量把过去的奖状和奖品等放在自己看不见的地方，时时刻刻提醒自己，忘记过去的成绩，抛开束缚自己的枷锁，这样才能创造出更好的成绩来。

六、仔细观察一下自己的手机，把不联络的人删除：许多人把已经不联系的人还放在手机等通讯录里，五、六百个通讯录中的人只有三分之一有联系。尽量把手机的通讯录分类，联系的人留下，不经常联系的人备份在一个文件夹里，以备不实之需。

七、及时清理手机中的短信和邮件：很多人喜欢把手机中的短信或邮件保存，这样不仅缩小手机的存储空间，弄不好还会影响自己的形象，给自己增添小麻烦。手机中的短信较好不要超过10条，邮件也尽量保持在较近的20封左右，这样做会让你的手机空间加大，生活变得更加清爽自如。
八、 用高品位的读书代替八卦书刊：许多人用宝贵的时间去读那些没有一点养分的八卦书刊。尽量去读有养分、有品位、有哲理的书刊，这样不仅可以给自己增加养分， 还能充实生活中的乐趣和品位，或者把读八卦书刊的时间空出来，多做一些健身运动，这样既能锻炼身体，又能带来快乐，还能够丰富自己的心灵。

九、尽量换掉超负荷的工作：有一些工作虽然待遇很高，但却非常辛苦，这就要舍弃了，换一份适合自己的、轻松一点的、弹性比较大的工作，这样会让你减少压力，使生活变得更加有趣味。